一月份的時候，覺得自己這幾年老是愁煩身體的狀況，翻開四年來的流水日記，一年當中，不舒服的日子似乎比舒服的日子多，便決心想改善健康。
我買了莊淑旂女士的書，學做「宇宙健康操」，每餐後平躺個二十分鐘，每日起床前，按摩腹部和拍打上身兩邊的經脈，每晚洗澡時，順便用溫水泡腳。原本我左上臂內側常會有緊緊的感覺，左脅和左後背也偶會有抽痛的感覺，接連做了幾天後，果然就沒什麼感覺了。
我也開始利用《潛意識的力量》書中所教的方法，每天睡前和日常放鬆的時候，默唸或輕誦讓潛意識治療身體的禱詞，同時讓自己相信從今年開始，一切都會變得更好，盡量只去想正面的事。
就在這個時候，我收到一位網友的訊息，她提供淨化呼吸法的初階課程給我。因為兒子剛好放寒假，可以帶他回娘家有人可以幫忙照顧，上課地點又離娘家不遠，想來沒有不去上上看的理由，雖然有點忐忑，還是上課去了。
原本我以為是像瑜珈教室一樣，有一整面鏡牆和木質地板，有一堆學員，沒想到上課的地點是一個住家，而且學生連我在內只有四個。
第一天
老師教了我們存在的基本層面、調身法和兩種呼吸法﹝五加一和巴士呼吸法，名稱皆為譯音﹞，並說明因為我們並不了解全套課程，為免沒學過的人產生誤解，所以在沒有取得教學資格前，不得教導其他人。原本我想學一學可以教先生的，看來也只能算了。
老師要求我們，為了配合呼吸課程，這六天要吃素，而且要多休息多喝水，還規定了回家功課：練呼吸和想問題，題目是：一、你何時才會快樂？二、你如何才會快樂？
晚上很疲倦，沒多久就睡著了。沒想到之後的幾天，我再也沒有睡好。
第二天
起床時，坐在床上練完呼吸，接著開始日常瑣事。下午的時候，不知為何忽然感到十分疲倦，上床快睡著時，卻又被電話吵醒，被打斷後，就睡不著了。還好吃了東西後，精神慢慢回來，否則不知晚上的課要怎麼辦。
這晚開始學淨化呼吸法。分大、中、小，三種圈圈，也就是慢、中、快，三種速度。
老師帶我們做了幾個調身法的瑜珈動作和兩種呼吸法，然後放了古儒吉上師的節奏錄音帶，一邊指導我們做呼吸，當我做到巴士呼吸法時，上半身開始發麻，到了淨化呼吸時，更不由自主的打圈圈，我平時練瑜伽前靜坐時，偶也會有一點點打圈圈的感覺，但那時晃得更明顯，發麻的程度更強，我的兩條手臂已經不能動彈，兩肩不自主緊縮，心跳加快，很像我以前恐慌發作時的感覺，好像快死了，我有點擔心。但我知道有老師在場，一定不會有問題，那時只能跟著錄音帶的聲音繼續做下去。只剩下呼吸而已。呼吸。
聽到老師說可以躺下來時，我慢慢伸直盤坐到僵硬的雙腿，躺了下來，強烈的麻感從頭到腳都是，我覺得自己好像是一顆電池在充電一樣。
休息結束。身體恢復正常，老師問我們每個人的感覺。有人腰痠背痛，有人覺得體內有兩股相反的力量把她往後拉，我和另一位同學則是相似的感覺。
老師說這是威力強大的呼吸法，今晚算是開了刀，明天還要做一次，算是縫合傷口。
又給了回家功課，今天的題目是：一、你對什麼要負責任？二、你對什麼不要負責任？
第三天
和前一天差不多的流程，然後做第二次淨化呼吸。這次的麻感比較不那麼厲害，加上有了一次經驗，我這次把注意力放在觀察內在情緒裡。
起初腦子裡空空的沒有什麼，偶然有片片段段事件的畫面閃過。我聽到旁邊同學啜泣的聲音，她的啜泣聲慢慢平息時，我隱隱約約感覺到有一種淡淡的悲傷，父親和母親去世時的畫面閃過，我想到有一天我也會離開人世，一種失落的感覺浮了上來，接著閃過自己受到不公待遇的畫面，委屈的感覺上來了：「為什麼要這樣對我？」，我開始有點想哭的衝動，然後發現我的喉嚨緊繃，像被人扼住一樣，我沒有辦法發出任何聲音，只能讓淚水慢慢從眼角滴下來。我忽然覺得，是不是我一直忽略了什麼東西？那個東西用這種方式在向我反應，是內在的小孩嗎？
淡淡的悲傷、失落、委屈交雜，漸漸融成失落的感受，直到休息結束坐了起來，開始討論大家的感受時，我還在失落的疲累感裡，又過了幾分鐘，才恢復過來。
討論完畢，老師又給了題目：一、你何時來到這個星球？二、你打算停留多久？三、你要做什麼？四、準備一份小禮物。
第四天
起床後先練三種呼吸法，麻感又出現了，但程度小很多，好歹是在家做完一次全套呼吸法了。
今晚老師講述帕坦伽利的瑜珈八肢，教我們向四方能量跪拜，接著問大家的感覺。
這課程除了有形的瑜珈動作和呼吸法之外，還很注重內心的感覺；瑜珈做完要靜坐靜心，呼吸法做完也躺下休息靜心，而真的在做這些動作時，腦袋裡就比較安靜，甚至什麼念頭都沒有。
接著老師要觀察我們在家練習的韻律對不對，我做完兩回合時間就到了，看來我大圈圈的速度太慢。
我想到靈魂出體的經驗，問老師可以問一些特殊的問題嗎？老師說明後天可以問。
第五天
老師今天除了照例讓我們練習全套呼吸法外，還教唱梵歌，他說因為印度語是一種很古老的語言，可以和宇宙能量呼應。
在我的想法，梵音應該是宇宙高等生命體教授給印度先民，如同許多已失傳或仍流傳的高深技術一樣，既是祂們給的，自然也就能感應到。
我提出了我的問題，老師說是因為我是敏感體質，天生這種「天線」比較發達，所以我會偶爾受到外力的影響造成出體，或接收到其他存在層面的聲音，也容易感覺到自身能量的存在，只是我的能量不夠強，會被外力侵擾，所以更應該學。
但是我還是不完全理解﹝或認同？﹞老師的說法，因為除了感覺不好的外力侵擾之外，我有時是在寧靜安然的情況下主動發生的，包括睡醒伸懶腰時，感覺手伸得很直，微微感覺到牆壁內的涼意，或揮動手時，看見自己靈體的手淡淡晃動的影像，我自認不是靈媒體質，也許是因為我的敏感程度沒那麼強。
老師建議我練靜坐時，披一條天然材質的大披肩，讓披肩和我產生相應的能量，和睡覺時鋪上一條絲質的大布片，隔絕外力的干擾。
接著做互動練習，老師要我們分享彼此的故事，當我開始講我的故事時，講沒幾句，我居然開始聲音發抖，抖著聲音又說了幾句，老師遞來一盒面紙，接到面紙的那刻，我忍不住流下眼淚，一度不能說話，稍稍平復之後，才能繼續說完。
接著老師要我們兩兩相對，凝視對方的眼睛，想像上帝以對方的形像出現在我眼前，和第一個同學凝視時還沒有什麼感覺，還能面帶微笑，換第二個同學時，我注意到她的表情慢慢改變，有點想哭的樣子，而我內心開始浮現悲傷，眼淚便像斷線的珍珠一樣落個不停，我在心裡對她說：「妳知道我很悲傷嗎？」她緊了緊我握著的手，像是給我打氣。我是四個學生裡面，哭的最多的一個。那悲傷的情緒，直到下課上了公車，還未能平息。
晚上不到七點時，我感到極度的疲倦，我是前彎著身體，因為身體變得很沉重，呼吸變得短淺，沒有力氣說話，我上床躺了快一個小時，勉強爬起來隨便吃了點飯，又爬回床上躺著，睡不著，卻不能動彈。不知躺了多久，手腳漸漸暖了起來，才覺得精神好些，起床盥洗一下，整理筆記和日記。
晚上躺在床上，回想上課的片段，又想到那同學的面容，眼淚又開始流了......﹝果然是哭點很低的愛哭鬼﹞
第六天
早上第一個到，六天課有四天我都是第一個到的，我可以拿到最佳全勤獎吧，哈！
老師問我回去情況如何？我稍稍講了一下，老師說那是因為我的內在有很多愛。是嗎？
上午老師帶瑜珈和靜心，練呼吸法，這次我的時間就抓得比較準了，練完躺下時，剛好十分鐘左右。
下午看採訪古儒吉上師和生活與藝術成立25週年的DVD，印象最深的，是相機拍出天空出現異象的部份。夜空中出現許多密密麻麻大大小小不同光度的圓圈，老師說每個能量圈裡都有一個圖騰，我立刻聯想到麥田圈的圖騰，是不是也是這些能量體留下的訊息？但老師沒有回答。看那些景像，我說佛陀講道時，天人與天龍八部等皆來聽講的情況也差不多是這樣吧？
之後，又做互動練習，同學說我和他第一次見到時不太一樣了，他沒有明講，但我知道我給人嚴肅和不開朗的感覺，也或許是相處了一段時間，他發現我不像外表看起來那樣。同學問我會不會上進階課？說實在的，我自己也不知道，上這次的課都是時間碰巧才能上了，以後我真的不知道，甚至連團練地點離家方不方便還不確定，又是週三晚上，會不會去團練都不知道了，老師和同學若知道了千萬不要怪我，也許現階段不能，不代表未來不能啊！至少我能做到的，是盡可能持續四十天以上的練習，畢竟這不是為別人，是為我自己啊！
其實我明白，我的心裡還有一些累積的東西沒有出來，我不知道是什麼，我想應該是負面情緒的能量吧。看到三位同學那麼期待上下一階的課，我覺得我好像是異類，因為我並沒有那麼強烈的期待。不過我也不在意，每個人的時間表本來就不一樣，我需要時間沉澱。
這篇文算是記述式的交待，也許真正的感想要再等一陣子以後才會出現吧。
順帶一提，我在IG上有練字和一些繪圖分享，歡迎大家來參觀！
IG:bookqueen2002
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