剛剛在Yt 上看完第五十七屆金鐘獎頒獎典禮。我其實已經很多年沒有完整看完金馬、金鐘、金曲獎頒獎典禮的轉播，可能是已沒有像年輕時那樣熱衷。
但今年因爲臉友的分享，發現許多精彩台劇，也造成激烈的競爭。
其中讓我眼睛一亮的，是陳亞蘭以女性身份獲得最佳男主角的獎項，創下歷史紀錄。
她在台上激動落淚，賣了辛苦賺來的三棟房子來拍戲，抱持著對歌仔戲的傳揚的理念，也號召同行一起努力。
在整場典禮中，除了感念這一年已逝的演藝從業人員那段，我看到劉引商、常楓、王羽等老演員，還有以前在綜藝節目上看到的巴戈、顧寶明，及近期新聞裡的艾成，心裡有些感傷外，就是陳亞蘭致詞那段讓我感動流淚。
昨晚和臉友在線上傳訊聊天，聊著聊著，聊到基本收入制，對方因為不清楚，以為像共產主義，於是我解釋給她聽。
然後她的反應和多數反對基本收入制的人想法一樣：那這樣就有人不工作啦！會有一堆懶鬼耶！
我反問她：如果每個月發給妳三萬，妳真的就不會做任何事了嗎？
她說，世上百種人，難保沒人不會這樣。
做事？要以工作生產的眼光來看才叫做事嗎？
練習正念療癒的身體掃瞄練習已有兩周，在每日早晨量血壓時，可以看到所記錄的數字呈不規則的下降，從去年十月中的170+、160+/110+、100+，十一月因爲怕量血壓成爲壓力源暫停記錄，到了十二月前半，慢慢變成150+、140+/100+、90+，後半變成140+、130+、120+/90+、80+，最後一周甚至有量到120以下的正常值，就是後面的舒張壓還不穩定，有時100+、90+、80+，偶然是前面的數字正常，後面的數字仍高。雖然有時還是偶會出現150+、140+/110+、100+的情況，但從記錄的整體趨勢來看，仍是進步的。
只是兩個多月以來，肩頸和環繞肩胛骨周邊的肌腱仍時常痠痛，印象中以前只有肩頸處會這樣，還不曾痠到腋下附近，因此只好時常自我按摩和拿工具敲打，有時按得勤時狀況會減輕，但卻始終沒有消失，只能接受這個狀態，繼續實行放鬆和正念練習，下周開始要開始和正念瑜伽間隔做，看看會有什麼新發展！
我很幸運，可以有選擇離開不友善的人和環境，反正又不是在職場，不靠他們吃飯，但一些上班工作的人，為了五斗米，不得不和人事環境周旋，身心壓力不可謂不大，要在壓力環境下保持正念是更困難的挑戰。現代人的身心健康所面臨的考驗還是很大的，三高問題、代謝症候群、憂鬱、躁鬱、恐慌、焦慮失眠都很常見，而這些多半是生存和生活壓力造成的，社會價值觀和媒體的推波助瀾，讓都市人生存得更不易。
有些朋友內心想過平靜簡單的日子，但在殘酷的現實中，是沒辦法實現的，只能被生活所需推著走。去年疫情開始，很多人的工作、生活都受到了影響，今年看來也好不到哪去，但願這些混亂的階段能漸漸淡去，可以重新開始一個更平衡的生活。
自從發現自己有血壓高的狀況，我開始對生活進行改變與調整。
第一步是刻意練習放鬆，不再像以往會在固定時段去練拳。那個時段是大家會一起團練，在團練前還會暖身聊天，因爲刻意被忽視，我也只能當看不見她們，但那種壓力的氣氛是一直在的，為了避開那股壓力和嘈雜聲，我刻意晚一小時再出門，那時她們可能已經離開，就算還在場上，我在一邊暖身，拖延時間等她們離開，那時再來練拳，那時偶爾才來的老師也離開了，有時只會剩大師兄在教搭檔和後來的新人，但這些少數的兩三人對我是友善的，就沒有關係。等搭檔學完，她就去散步，我獨自練拳，有清風明月為伴，安靜自在，有時還可和新人小聊一下。
這樣過了幾天，前兩日量血壓，看到數字比早些時日有略降，脹氣打嗝的情況也有改善，看來方向對了，於是打算持續下去。然而，我把我的健康狀況與打算改變的想法和搭檔說明後，她心中對我很是失望。昨晚在通話時，她情緒有些激動地對我表達不滿，說原本看到我的留言後，她失望地想放棄我這個人，如果不是我主動再去找她，她就不會再理我了。
唉，此人的愛恨怎麼那麼分明？我只是說拳法切磋的部份既然會造成我們的一些意見分歧，產生不舒服的感受，就避開這部份，純粹當朋友，這樣不行嗎？像有人對宗教、政治立場不同，只要雙方避開這些話題，不還是可以當朋友嗎？為什麼她就不能理解，覺得她自己掏心掏肺地對我（這點我是存疑的，如果真的在乎我這個朋友，又怎會不時對我表現出輕蔑不屑的態度，還常常否定我的觀點和想法？），反而對我造成壓力，又不知道什麼情況下我才不會有壓力，她還要分出這樣的注意力，她覺得太累了。
日前在網上看到大前研一寫的《低欲望社會》這本書的書名，我雖沒看過這本書，卻從網上的標題看到內容概要，基本上就是說低薪時代，年輕人不婚、不生、不買房、不想努力，沒有什麼物慾，只擁有簡單的滿足感之類的。
有人說台灣現在也是這樣，我想，或許。
兒子十幾歲了，性格消極沉默，唯獨熱衷手遊，除此之外，看不出其它強烈慾望，吃不強求，只要不想吃的不要硬塞給他就好。衣著雖有偏好，但沒有非買不可的，少數幾件換穿也無所謂。問他未來對哪個方向有興趣？答不出來。問他想過怎樣的生活？他說不上來，只回能活得下去就好。
想想，不要說他了，我自己本身也變成了低慾望的人，離開職場二十年，這年紀要再找事談何容易？沒有口才人脈做銷售，又沒有好體力做服務業，光憑先生ㄧ份薪水，只能修剪物質慾望，久而久之，發現日子也是這樣過下去了，只要盡量維持健康不生大病，小確幸的日子也就是如此了。
如同網上提到的，老人只想儲蓄，年輕人不消費。
自從上星期去看成人健檢報告，知道自己血壓異常（焦慮性高血壓），近期也因焦慮的關係引發胃腸脹氣，胸悶心悸，便開始思考我的壓力源有哪些。
最近我常和先生抱怨搭檔的事，認為她常常不聽完我的觀點就否定我，我為自己解釋的話多半不是遭她否定就是存疑，然而當我對她提出質疑時，她就會努力為自己辯解。我發現她有點雙重標準，她自己也會有同樣反應的，到我身上就變成我不對。
她進這團體一開始就被排擠我的同學們打了預防針，已經有了我「很負面思考」的刻板印象，於是即使我日後怎麼說明當初被貼標籤的由來，她還是受到了其他同學的影響。
相處三年，她一開始根基未穩，我身為資深師姐，也會幫她提點，由於她同情我在團體中的遭遇，也讓我靠近她，她也看中我在團體中的實力，和我搭檔能盡快提升她的進度，算是一種互惠關係。
然而久了之後，她就開始說她以前待的團體，她的老師多器重她，許多同學是她教出來的，並說我們這團打得很奇怪，和外面其他太極拳打得都不一樣，一付不屑狀，並說是因爲地緣優勢，她懶得跑遠，才會來自家社區練，因爲她是需要有人一起才有動力的人，所以就配合這團體。
前陣子先生買了兩大包肉包回來，想說放冰箱來當消夜和早餐，隔日我拿了兩個出來，覺得氣味挺重的，但還是蒸來吃了。
過兩天，先生蒸了幾個當消夜，我經過廚房，也許是數量多了些，聞到那濃重的氣味有些作噁，想說這麼重的氣味是要怎麼吃得下去？
隔天和先生聊起這事，他也說覺得氣味很重，以後不買這家的肉包了，剩下的一包拿去公司給同事們吃。
今天他告訴我，同事說好吃啊。他大概是想，是不是近來肉少吃了，慢慢比較敏感了。
我和他提起以前在家當小姐時，母親偶會做珍珠丸子，有時那氣味也很重，我不想吃，妹妹會好奇問我怎麼不吃，我回答她味道很重，但她完全無感。如果某次我並沒有聞到那種氣味，才願意嘗一個。
周潤發——香港親民代表男星
提起周潤發，你腦海浮現的，是他披著風衣、雙手持手槍豪氣射擊的小馬哥？是神奇又可愛的賭神？還是在綠樹梢上與玉嬌龍交手的李慕白？
周潤發演紅了許多角色，有些都是經典，然則在多采多姿的角色底下，有著厚實的人生經歷。
他是平民出身，母親是花農，父親在石油公司運輸石油。從小就要幫忙家計，17歲就為了家計而輟學，做過擦鞋小弟、辦公室助理、郵包搬運工人、酒店服務生、照相機推銷員以及計程車司機，可說是年紀輕輕就已累積豐富的生命經歷，這些底層生活的經歷，都成為他日後詮釋各種角色的養分。
我今年初因爲鄰居介紹，有機會去某商店當短期工作人員，在面試前我完全不知道商店有佛教背景，然而「既來之，則安之。」，店長沒有硬性規定來打工就要信教，一切隨緣，於是我才有機會初初認識一二。
我不評論並尊重他們的體制流程，我只說我個人的感受。
有一天下午內部要上課，我不是正式員工，但他們還是邀請我旁聽，我也不好拒絕，便也坐下聽了一會。
資深師姐用手機放出了錄音檔，我的注意力是飄動的，但還是聽到一段，是一位師兄講述他有一次到東南亞和小乘佛教徒辯論辯贏，他並沒有細說過程，只是有提到這點。我聽出他的口氣中有得意之情，好似大乘佛法優於小乘佛法，而他深感榮耀，我看身邊在聽的師姐們臉上也頗有興奮之色，但我只感覺到了分別心和驕傲，這是佛教徒該有的品質嗎？我心中納悶。
不只是曾工作的那間商店，連休閒運動的太極社團也不能避免，帶領的老師也是佛教背景，當初在社區內看到他在教學時對太極頗感興趣，詢問之下知道是退休後免費教學，於是便也加入，也是學了一段時間後才知道他的佛教背景。
在社群裡分享了《大江大海一九四九》後，得到一些同學的回響，多數是肯定的回饋，也有少數是抱持相異的看法。
有同學覺得那本書是站在大陸的角度來寫的，這我不否認，本來國共之戰的主戰場就不是在台灣，而本書主旨是想幫那些在那個時期無法也無能發聲的倖存者和魂魄們，能有一個被看見的機會，和意識形態無關，書中並沒有刻意的偏向哪一方。
我後來在交流中發現，對方是因爲「祖國」兩字被挑起了敏感的神經。
分享的當下，我只是單純看到接收台灣這段，想到母親曾經在聊天時提到過迎接國軍的情況和感覺，所以把它加進來，未曾想到卻挑起人內在的情感。
對方說他的祖輩是難過日本戰敗的一群，我相信；說他們是如何懷念日治時期，我也相信，因爲我的祖輩同樣對日本有好感，所以我不會否認他的觀點，對於一個人來說，他所相信的，就是他的真實，就是他眼中的世界。
這兩天在Youtube 逛，看了一些Youtuber的頻道，講到我們所不知的世界的陰暗面，以前在網上就有看過類似的文章，當時覺得匪夷所思，怎麼一些所謂的菁英階層，會有如此泯滅人性的作為，並且還有專門服侍這些階層變態需求的提供者，尤於太過駭人，都是有秘密管道流通，以免被大眾知悉。
於是我不禁想，我們內心的黑暗面如果沒有道德良知作為防守，在沒有任何監督管理的條件下，是不是真的沒有下限？
看到一個由史丹佛大學心理學系地下室的模擬監獄所做的《史丹佛監獄實驗》，由在校大學生志願者參與實驗，分為獄卒與犯人兩組，給予獄卒權力，然後觀察實驗過程與結果。
志願者們從最初玩家家酒的心情，慢慢因情境以及獄卒手中握有的權力開始迅速變質，擁有權力快感的獄卒們，逐漸沉浸在操控犯人的優越感裡，整個實驗幾乎形同一個真實的小型監獄，犯人志願者漸漸忘記自己是志願者，腦袋還清楚的志願者試圖反抗，卻招來懲罰的下場。有三分之一的獄卒被評價為顯示出「真正的」虐待狂傾向，許多犯人在情感上受創，有兩人不得不提前退出實驗。最後這實驗因爲課題中日益泛濫的反社會行為受到警告，提前終止。而這種性格的變化被稱為「路西法效應」，意指上帝最寵愛的天使路西法後來墮落成了魔鬼撒旦。
這實驗的可佈之處在於開始時兩組人員並沒有差別，然而不到兩週時間就可以變得完全沒有共同之處。環境的壓力會讓好人也做出可怕的事，並且他們並不覺得自己是惡人，會覺得是為了某個正當目的而合理化自己的行為。
近日在社團裡發文，分享了以前收藏的佳句小卡，用小本名片簿收集起來便於翻閱，因為喜歡漂亮的小東西，所以名片圖案也是挑過的，這樣在書寫和閱讀時的心情就會是比較寧靜安詳的。本以為這樣平凡的小物分享只是提供社團其他人另一種閱讀以外的小樂趣罷了，沒想到反應熱烈，居然已有近五百個讚，超過五十則留言，這倒是我始料未及，反而更早前的一些比較嚴謹用心的貼文只有幾十個讚，有的連一則留言也無，其實心裏是有點感慨的。
我記得還在念書時，有一年暑假作業讀書心得我寫了《史懷哲傳》，我是真的讀完一遍後才寫的，而不是像很多同學用東抄西抄拼湊的方式快速完成的，結果成績發下來後，那些臨時湊出來的同學們分數遠超過我的，當時心裡真是覺得不值，如今接觸了心靈成長後，明白至少那時的我確實有因為閱讀認識一個名人，至於分數，不過是暫時的，現在誰還在乎一篇讀書心得的分數呢？
在社團中亦如是，既然普遍世人都偏愛輕薄短小、簡單絢麗的東西，自然我那些認真打出來的長篇心得只緣有心人識得，況且心靈成長這一塊相對於現實功利求速成的社會氛圍來說，本就是小眾，又不走表淺口號式心靈雞湯路線，能理解或看懂的人就更不多了。
然而，即使是小卡這種平凡的分享，也有酸民要說話，說我分享的東西是在玩弄文字遊戲，不適合現代人閱讀。我覺得好笑，一來，那些文字我是從各本書中抄下有感的短句，不是我原創，若要說玩弄，也是那些譯者（都是翻譯書）玩弄而不是我。二來，我懷疑對方真有仔細看到照片裡小卡上的文字？亦或是無能理解？三來，我懷疑對方是看我只憑一張照片就擁有近五百個讚心裡不爽，覺得我「憑什麼」得到那麼多關注，才忍不住要酸一下。
印象中，我不曾在社團中看到對方的公開貼文，一搜索，果然沒有，如果這麼想發表意見，何不自己貼文好顯示自己的博學多才？何苦要和人過不去？不認同你可以別看啊！社團裡大家口味都不一樣，又不是只有我發文，你可以去找你欣賞的心得去互動啊！在不了解發文者的背景及歷程就妄自下斷言是很無禮的行為，貶低別人並不能因此抬高自己，只能顯示自身的心量大小。
下午看完瑞秋.懷茲和艾瑪.史東主演的西洋古典宮鬥劇《真寵》。講述十八世紀英國安妮女王和閨蜜兼情人的莎拉夫人及其表妹艾碧嘉三人間的權力關係。
看劇中艾碧嘉為了生存，緊抓住莎拉夫人好脫離低階女僕的身份，觀察莎拉夫人和女王間的互動，在莎拉因女王授意代理國事無暇顧及女王時，見縫插針趁隙替補女王情人的空缺，莎拉發現艾碧嘉的野心後，才開始為了鞏固地位，展開兩人間的爭戰。
女王享受著她倆為爭寵爭取她的注意力，以滿足她自己內在渴愛匱乏的需要。然而，莎拉和艾碧嘉對女王都是有所求的，莎拉是明著指揮，艾碧嘉則藉他人之手間接的要，以在女王面前塑造無所求的假象。
艾碧嘉的戰略表面獲勝，成功逼退莎拉離開宮廷，然而，女王和莎拉從小培養出的情感仍是艾碧嘉心裡最大的恐懼，她攔截並銷毀莎拉寫給女王的信，卻在無意間被女王發現她對女王其實是虛情假意，渴求真愛卻不可的女王，在憤怒與絕望中，用身為最高權力的方式讓她明白，她永遠只能在女王面前卑躬屈膝。
看完覺得權力這東西很虛無，擁有的同時就開始害怕失去，以致於機關算盡只為讓權力能夠一直抓在手裡。偏偏在宮廷，權力的中心圈，各方勢力為求生存，也只有獲得權力才能存活。即使到了二十一世紀的現代，權力也仍是人類極難跨越的課題，要想多數人意識覺醒，我總是感到有些悲觀啊！
昨晚抽了神諭卡，抽到大天使漢尼爾和麥達昶，之後動念想靜坐祈請麥達昶用神聖立方體為我淨化脈輪，原本毫無預期，結果居然感受到能量從頂輪下來，彷彿有東西將我罩住，猜想是立方體，能量從頭部開始運作，接著跑到心輪、臍輪和海底輪，最後能量從下而上脫離了我的身體，心想大概是完成了，對於真的感受到能量，覺得很神奇，第一次相信只要祈請天使幫助，就會得到的說法。
其實我一直有種感覺，我並不認為非得去上什麼心靈、能量的課才能連結到更高存在，只要內在的發展到達ㄧ定的程度，自然就可以接收到。上古時代人心單純，多數人很自然的都是純淨的管道，也都可以以自己的方式通靈，所以我相信自然神啟可能發生在每個人身上。
我相信ㄧ定也有適合我的方式，如果我註定會接受神啟，那就ㄧ定會在某時某刻發生，如果不會，就算是上一堆的課也沒有用，再說，聽幾位有上課的朋友分享心得，發現和自己領悟到的也差不太多，只是交流時，對方偶有幾句話會無意間提點到自己，所謂的盲點，也許在技術層面上是欠缺的，但未必表示內在領悟就遜色多少。
以前曾有段時間會害怕少上課會被追過去或被比下去，但如果心靈成長變成一種競賽，不就失去及扭曲了它最初的意義，只是淪為小我的工具？
在去年一整年中，當我矛盾困惑混亂時，天使牌卡和一些好書給了我很大的支持力量，當然，還有少數好朋友的支持，這讓我相信，我其實是有和更高存在連結的，只是我ㄧ直看不見也聽不到，直到近幾年才開始有感覺。
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接納是一個重要的練習讓你接受宇宙給予你的眾多禮物。你可以練習顯化和可視化，但最終，最重要的一步，是處於敞開的狀態，這樣宇宙可以遞交給你。你們非常多的人只在你給予的時候感到舒適！你是多麼溫柔和有愛的靈魂，但我們敦促你也去練習接收。這麼做會讓宇宙通過其他人工作，也讓他們體驗給予的喜悅。
~大天使加百利
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剛看完一部片子，《女僕與西洋棋》，很簡單的一部片，卻帶出滿多感覺。
海倫每天起床盤好髮髻，著裝完畢後草草吃完簡單的早餐，騎上單車到附近的一間旅館工作，她是旅館的清潔打掃工，娜塔莉是常和她搭檔的工作伙伴，常和她談起想去巴黎高級旅館工作的夢想，反問海倫：「妳都不想的嗎？」海倫回答：「我從不想這些的。」
為了多賺錢養家，旅館的工作之外，她還在一位美國醫生的家裡打掃，工作完畢，每天回家和做粗工的先生還有女兒吃晚餐，聽先生抱怨工作上碰到的財務狀況，還有女兒對家裡貧窮的不滿，先生怒斥女兒，認為夫妻二人辛苦工作卻得不到女兒的尊敬，家庭常為這些事情爭吵。
原本日子也只是這樣過一天算一天，沒有夢想，沒有未來長遠的計劃，沒有精神與心靈上的滋養，就只是過生活而已，對於海倫來說，生活也只能是如此而已。
直到有一天，她去旅館打掃，分配給她的那個房間房門鎖上了，她用備用鑰匙打開了門，意外看見男女房客還在屋裡，他們在陽台下著棋，女子示意她繼續打掃無妨，表示他們會一直待在陽台。於是海倫動手收拾寢具，但有些好奇的看著他們，隔著白色窗紗，女子褐色的捲髮垂散耳際，長度不夠盤成髮髻，於是隨意散成個半髻，一臉柔媚的燦笑，一手優雅的移動棋子。男子深情款款望著女子，帶著寵溺的笑，一手與女子十指緊握，雙人如此下著西洋棋的畫面觸動了海倫：原來兩人世界也可以是這樣優雅甜蜜的啊！女人見海倫不時望著他們，指著西洋棋開口問她那叫什麼？大概不是法國人，不會指稱，海倫告訴了她，女子又問她會不會下？海倫笑答不會。
昨晚在網上看見這篇文章，解答了我內心些許困惑，我對於原生家庭帶給我的創傷療癒，原來有階段性的啊！看了之後，覺得我目前在第三階段，還有一段路要走。
由於我開始拒絕能量索求，不再滿足老爸的期望，他也開始有抗拒，對我也採取保持距離的態度，過去其實就保持著距離，只是表面還會說些客套話，現在則比較不掩飾，話中有話的點來點去。這是可想而知的結果，不滿足他，他也不會給我太好的反應，我只能接受。
以下是轉貼的文章，也許可以參考看看。
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遲了近半年，終於觀賞到這部奧斯卡得獎大片。
在觀賞的過程中，其實沒有太多的驚奇，只覺畫面色彩豐富而優美，海上的景拍得如夢似幻，看那個遭遇實在很衰的少年，怎樣一步步重獲新生，但是看完之後細細回想，竟覺寓意深遠。
信仰，大概是貫穿全片的核心主題吧，pi從小在動物園長大，對信仰有興趣，不限宗教派別，只要是讓他感到平靜與合一的宗教，他都相信，所以毘溼奴和基督可以在他心中和諧相處，也相信人與動物都有靈魂，能夠建立友誼與情感，才會冒險拿肉去餵那隻名叫理查帕克的孟加拉虎。
他的綽號很難聽，他用自己的努力，背下圓周率的所有小數，為自己贏得pi的新綽號，這是他叫pi的由來。
隨著年紀漸長，和阿南蒂才剛開始萌芽的愛情，在現實的無奈之下被迫分離，然後在未曾預料到的暴風雨中失去了所有家人， 還來不及悲傷，就陰錯陽差的和一隻老虎共用一艘救生艇，也虧得這隻虎，讓他在生存的恐懼威脅之下保持警醒和目標，否則說不定就此喪生大海。
