銀色紀事

不同於我看完的前一本找尋自我的書《活出最真的自己》，看到這本書開始，心裡馬上知道高下立判。《活出最真的自己》多半著重在表相﹝即《當下的力量》中的「小我」﹞，而《當下的力量》卻直指內心深處，甚至將你隱晦不明、自己無以名之的狀態說明得很詳細，並說明何謂「小我」、何謂「小我」之後的「我本是」。

其實「小我」就是我們平常所謂的「我」。「我的」思想、「我的」情緒、「我的」生活、「我的」身份、「我」擁有的一切。

可是，「我的」思想、情緒、生活情境、身份等認同的標籤加總起來就真是你嗎？如果把這些拿走，是不是一定什麼都沒有呢？

最簡單的例子，這也是我剛看本書時，經由書中所述所領悟到的：一般我們在閱讀文章時，雖然嘴巴沒有發出聲音，但是腦子裡會浮現出對應的默唸的聲音，那個默唸的聲音，也是我們平常在心裡想事情的時候，表達想法和意見的聲音，那個是「心智」的聲音，而我們絕大多數的人都以為那個聲音就是我們自己，就是「我」的全部。

可是，當你在思考時，雖然你是用腦子裡心智的聲音在進行中，你隱約還是可以知道到你正在思考，那份知道就是「覺知」。「我在想事情」，那個「我在」才是比較接近真實的你，「想」是心智的聲音在運作，「事情」是你所遭遇到的狀況，但我們多數的人都把「想事情」當成「我」了。

在我還沒讀到一些心靈成長的書之前，我也是這麼認同的，但這本書講得更究竟。有時我可以聽見腦子裡亂糟糟的聲音，那聲音還無法自由控制，常常思想與情緒就被它牽著走，開始想像許多實際上並未發生的情境，而且會假想一些「敵人」：那些討厭、不接納、攻擊我的人，以及我討厭、排斥、想報復的人。

有了「敵我」，負面情緒於焉開展，許多的不快樂、憤怒、沮喪、不滿足，都是因此發生。別人的「小我」接管了那人，我們的「小我」接管了我們自己，而小我的特性就是「我匱乏」，所以要爭取、要更多的注意力、尊敬、地位、財富、權力、資源，未償所願就憤恨不已。只看見沒有的，看不見已有的。「小我」其實是病態妄想症的人格扭曲。

個人如此，大至國家也是，中東長年的戰事不就是因為雙方都認定「只有我是對的，你是錯的」。只有證明我是對的，我就覺得自己優越、獨特、值得更好的，這一點放諸四海皆是，所以為什麼會有種族大屠殺、為什麼會有世界大戰。

如果能覺知到「小我」背後那個更深沉的意識，那個曾經你我也許曾短暫驚鴻一瞥的背景意識，即是你腦中「無念」﹝安靜無聲﹞的時候，就能領會到何謂喜悅或內在和平。

作者給了二種練習法讓你採用：第一種是去感覺內在的身體﹝或說能量﹞和情緒，只要去感覺，不要去思考分析(愛分析又是心智的另一特色)，感覺到了，不管是正面或負面的，只要接受它就好。第二種是專注於此時此刻你正在做的每一件事，例如洗手，不要一邊洗手一邊還在想著昨天如何明天怎樣，就只要感覺水流過手的感覺、水的觸感，以及每個動作，讓洗手就真的只是洗手，這樣，你也能短暫體驗到內在和平。

這就是「臨於當下」的練習，當你覺知到你每時每刻所做的事，你就是「臨在」了，你便是和你內在無形無相的生命源頭及本體連接了，另一種比小我更深向度的宇宙智性會從你內在閃耀出來，你的意識就轉化成更高的頻率，揚升了，這也是我們身為人類這個物種的存在目的。

不相信？看看現在的地球被人類糟蹋到什麼樣子？暖化、污染、暴力，而同時，大量高頻率的意識湧進地球，試圖拯救。看看東方哲學與瑜伽運動如何從東方到西方風行全球、環保意識怎麼抬頭，許多心靈叢書大量出版，就可窺見。

我自己也曾是被「小我」掌控的，現在多半時間還是，但當我又開始陷入自我想像的負面情境時，我會很快的警覺到，而當我警覺到時，它就消失了。我才剛開始練習不久，期勉自己在面對各種所謂的負面情境時，能夠在當下處理與面對，不要讓它成為心裡的負擔，讓意識能夠持續轉化揚升，為人類全體意識的進化盡一份力。

P.S

我前晚無意間發現雙掌手指併攏隔著約一掌之距相對時，把注意力放在雙手上一會之後，感覺雙掌發出一股看不見的力量，我試著像隔空揉麵糰似的移動雙掌，可以感覺那股力量在手掌上游移的感覺，很像玩磁鐵時感受到的磁力，我撕了一小片面紙做實驗，看那股力量能否移動它，但力量是穿透過去的，我把一腳膝蓋放在雙掌之間，雙掌仍然可以穿透膝蓋感覺到力量，不知是以前沒有發現，還是現在才有的現象，真不可思議，那就是內在身體的能量嗎？