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這本書上半年入手後斷斷續續的看，今天才完讀。
古希臘哲學家們的智慧果然經得起時代的考驗，穿越了千年歲月仍足以作為現代人生活與行為的準則或指引，教導我們如何鍛煉內心的美德，成為最好的自己。
全書分成兩大部，第一部先論述斯多葛哲學的內涵，讓我們先架好地基，第二部才開始介紹心法在各情境上的運用。
第一部分成三個章節講述斯多葛哲學的承諾、重要的斯多葛哲學家，以及建構其哲學理論的幸福三角。
斯多葛哲學承諾修習者可獲得幸福、情緒復原力，當然，你得是認真的學生才行。接著介紹了四位重要的斯多葛哲學家：塞內卡、穆索尼烏斯．魯弗斯、愛比克泰德和馬可．奧里略，全書穿插了許多這四位的智慧言語，有的作為每章和每個心法的開頭引言，有的是在內文說明中提到，其實光看目錄就能有些收獲了。由於這四位哲學家的話語句數繁多，還是請想更深一層了解的朋友直接去翻書，總會有讓你產生共鳴的幾句。
作者提到四大基本美德：智慧、正義、勇氣、自律。而要過美德生活的最佳方式是「關注」，畢竟我們是人非神，無法真正達到完美，但能藉由時刻有意識的關注自己的情緒與念頭，進而讓自己變得越來越好。
斯多葛哲學告訴我們。除了我們自己的內在念頭及情緒可掌握外，其他外在的一切都是無關緊要之事。連健康、財富和名聲皆是，只是在可以選擇的情況下，它們是優先等級的無關緊要之事，畢竟，能夠健康、豐盛的話，也沒人想選擇疾病與貧窮。另外，友誼是最優先的無關緊要之事，因為我們是社會性的生物，人際關係對我們的生活還是很有影響的。
要精進自己，就不能不提到克服我們自己的負面情緒。斯多葛哲學要求我們在負面念頭出現時，在想要以慣性直接反應前先設法暫停，考慮一下這念頭是客觀的事實，還是我們自以爲的扭曲的詮釋？然後選擇一個最好的方式回應，這樣便可以省去許多事後的後悔或行為造成的後果。想想，在我們日常生活中所獲得的一些提醒，其內涵不也和這哲學相似嗎？不僅是這西方哲學，我們的東方哲學也有許多類似的古老箴言，可見得在宇宙虛空中的無形智慧，是能夠讓世上有心的人接收到。
除了過美德生活，斯多葛哲學還提出另一個同樣用於表現出最高自我目標的金句：順應自然。因為我們每個人都有造物給我們的自然潛能，我們的天性是要喚醒這些潛能，擁有美德，其實就是照著自然為我們設計好的生活方式去生活。
只是我們的現代生活，環境壓力讓我們無法自在的做自己，並且會受外來的價值觀影響，造成我們的各種身心靈不平衡。這本書所提供的五十五個心法，我猜應該沒有多少人能把它們全部熟練運用，但若有幾個能讓我們有感，並且願意練習實踐，也許就能夠有益於我們了。
我在裡面看見了自我的怯懦、得過且過和拖延，不知此生能否戰勝？
希望大家都能擁有更好的自己。
*哲學的力量*
「哲學削弱命運打擊的力量超乎想像。沒有砲彈能在她體內停留；她受到嚴密保護，刀槍不入。她摧毀某些砲彈的威力，用長裙的鬆軟皺摺將它們擋開，彷彿不把它們的危害能力當一回事；其餘的，她則是迅速閃開，然後將它們擲回去，力道之大讓它們彈回到發射者身上。保重了。」——-塞內卡
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