銀色紀事

在五、六年前經歷了人生一段滿艱難的階段，我在道德責任和內在情感匱乏兩頭拉扯的情況下痛苦掙扎，最後是靠蘇絢慧心理諮商師的幾本書和天使牌卡才慢慢走出來，也在這過程中學會了心理界限和表達自己的重要性。

十多年前在我開始追尋靈性的過程時，常上網搜尋有沒有人分享自己從黑暗中走出來的過程，我想知道有沒有先行者已經走過，而他走過的經歷可以作爲我前進的路標？但很可惜，除了少數一兩篇點到爲止的文章外，我沒有找到更多。

於是，我決定自己寫，把我在黑暗中前進的歷程寫下來，也許在某時某刻，也能幫助到像過去那個迷茫的自己的人。結果，還真的有幫助到幾位陌生的朋友，其中一位住在德國，她說在德國時無意間發現我的部落格，她因酗酒、和家人有問題，以及對人生迷茫，看到我的文章，對她產生了啟發。在她回台灣找靈性治療師治療的時候，她回覆我，說一回到落腳處，她第一件事就是開電腦上我的部落格，用了兩三天的時間看完我大部份的文章，並覺獲益良多，覺得是受到神的指引才會遇到我，為此來感謝我。

當我得知我的文章對她產生如此大的影響，我也有些激動，原以為我一直是孤獨地在網海中書寫著不知有沒有人看的文章，卻沒想到獲得如此真摯的回饋，證明我的文字沒有白寫。

其實，在我所讀過的靈性書籍與心理諮商師的書中，都再再說明擁抱與陪伴內在黑暗的重要性。黛比.福特的《黑暗，也是一種力量》，取自榮格的陰影進化論，將內心的黑暗面化為生命力。

要得到真正的靈性轉化，需要與內心黑暗和解，這個過程肯定不會太舒服，要走向光明，得先融化黑暗，而不是背對它，不去談論它。

然而，我發現許多人搞不清楚「情緒性發洩」和「梳理探索情緒」之間的差別，因爲兩者都會提到事件和情緒反應，然而，前者是炮火式的對外攻擊，後者是建設性的內在對話，也許這過程中會引發一些情緒，但不像前者只是一味對外發洩與攻擊。但是，也是因爲前者給人許多負面感受，造成他人的刻板印象與防衛機制，後者變成池魚之殃，連適度的宣洩管道和空間都被壓縮。

近年大爲流行的正面思考，已經被窄化為只有「樂觀進取，積極主動，凡事只看光明面，創造幸福的人生。」這個方向，其它的建設性思考都被忽略，甚至被誤解。

因此，只要有人稍為提到負面情緒，有些人腦中的警鈴就會響起，這些壓力，讓人只能壓抑想傾吐紓解的需要。然而，我不禁想起在《一個人的療癒》書上的一句話：「真正的療癒，是你不介意再度提起。」如果正面思考的人真正的療癒了，他會因爲他人的情緒紓發感到不適嗎？若還會因爲他人的紓發勾出自己不舒服的感覺，那有真正的痊癒嗎？還是只是用「我一直在正面思考，我很正面、我很快樂。」這樣的想法在催眠自己呢？如果不讓人的情緒有適度紓發的空間，一味的壓抑，當有一天壓力鍋爆炸了，會發生什麼事？我們身邊應該不乏這種平日看似好好的人，某天突然情緒暴走的故事吧？

正面思考是非常好的，讓人充滿希望，如果社會看待正能量的面向可以再多元一點，那就更好了。

#談論問題並不一定等於問題本身。

#為了部落格定位，有相當部份的文章作了隱藏。